Det går riktigt bra för mamma och hennes diet....
2011-07-13 | 21:55:37
Före 112 kg .....
Nu 94kg ....
På tre veckor så gick hon ner från 102kr till 96 kg.
4 gånger i veckan träning
Kostschema hon följer efter Martins rekommendationer.
En Celsius dryck om dagen.
Så det är bara att konstatera att det funkar.
Jag gick ner från 84 kg till 79 på mindre en fyra veckor.
Mikaela gick ner 3 kg i fett och gick upp ett kg i muskler.
Här har ni en överviktig person
En som tränar för att uppnå hyfsade resultat
Och en som tränar på elit nivå och rankas blad de tre bästa boxare i sin klass.
Och det funkar för alla tre med lite ändringar i mängd och tider (kosten).
Så det är bara att ta tag i det :-).
Det blev några små "tigrar"....
2011-07-13 | 21:33:53
Jag var tvungen att ta en paus i mitt bloggande.
Familjen behövde min tid och det skulle prioriteras.
Tänkte blogga lite då och då och inte bara skriva för att skriva.
Barnen ville länge ha katter, så det blev två stycken.
Japp fiskarna är totalt ignorerade.
Den ända som bryr sig lite om dem är mamma.
Hon får ta med sig dem på flyget då hon åker till Cypern hehehe.
Har ni något att deklarera?
Ja ett akvarium med fiskar i ;-).
Hur som helst så har vi lyckats hitta världens goaste katter.
13 veckor och går bara till kattlådan och gör sitt, de är fruktansvärt sociala och älskar varandra.
Jag är glad att jag valde att köpa båda.
Mjaouuuuu
Ska ni äta bröd, se här.....
2011-07-13 | 21:17:15
Tänkte dela med mig av ett " LCHF bröd" som innehåller minimalt med kolhydrater.
Hämtat från Annika Dahlkvist blogg men jag har ändrat och lagt till lite och dom blir supergoda!
Ska ätas varma!
Detta bröd kan man även kavla ut lite tunnare och sen torka i ugnen så blir dom jättegoda kex.
Receptet:
2 msk fibrex eller fiberhusk (malda psylliumfrön)
1 dl skalade sesamfrön
1 dl solrosfrön
3 msk krossade linfrön
2 tsk bakpulver
2 dl riven ost
3 st ägg
1 msk olivolja
Lite salt
Lite kummin eller brödkryddor
Vispa äggen helst med elvisp.
Blanda alla torra ingredienser och osten.
Blanda ner i äggen och häll på olivoljan.
Blanda väl! Låt vila i 15 minuter.
Degen är kletig.
Gör två lagom tjocka runda bröd, ganska platta.
Grädda i 225 grader i cirka 10 min!
Den här muskeln behövde jag inte träna för.....
2011-07-04 | 00:44:50
jag fick snarare jobba hårdare för :-).
Velat länge köpa en Harley igen efter att valt att satsa allt på familjen.
Nu när boendet är stabilt så slog jag till på en V-rod Muscle.
Mikaela och jag har gnagt på hur vi vill åka hoj.
Hon brukar ta hennes mammas V-rod och det kommer bli kull att åka på varsin.
Det dröjde inte länge innan jag hitta en massa roligt för att bygga om den...
Det är bara öka arbetstakten för det kommer kosta ;-).
Roligt och spännande kommer det bli ...
vrooom vrooom...
